Nevromotorisk trening: Forbedre nervesystemets funksjon og kroppsbevissthet

Nevromotorisk trening er en behandlingsform som bruker sakte, kontrollerte bevegelser for å styrke nervesystemets evne til å tilpasse seg og forbedre funksjoner som balanse, koordinasjon og kroppsbevissthet.

På Fornixklinikken bruker vi nevromotorisk trening både på klinikken og som hjemmeøvelser for å hjelpe kroppen og nervesystemet til å fungere optimalt.

Nevromotorisk trening hjelper nervesystemet med å utvikle plastisitet, altså evnen til å omorganisere seg selv, noe som kan bidra til forbedret mental og fysisk helse. Gjennom sakte bevegelser og målrettet trening kan vi styrke hjernens evne til å lære nye mønstre og atferd, samt oppnå bedre avspenning og ro.

Hva kan nevromotorisk trening hjelpe med?

• Økt kroppsbevissthet og bedre koordinasjon
• Forbedret balanse og stabilitet
• Reduksjon av stress og økt evne til å slappe av
• Styrking av det parasympatiske nervesystemet for dypere ro og avspenning
• Bedre kroppskontakt og økt kroppsforståelse

Hvordan foregår nevromotorisk trening?

Nevromotorisk trening på Fornixklinikken kan utføres på to måter:

• Behandling på klinikken: Under behandlingen ligger du avslappet på en benk, mens vi utfører langsomme og kontrollerte bevegelser. Disse bevegelsene hjelper nervesystemet med å finne balanse og ro. Mange opplever dyp avspenning, og noen sovner under behandlingen. Du trenger bare å fokusere på pusten og gi beskjed hvis noe føles overveldende.
• Hjemmetrening: Vi setter opp et treningsprogram for deg, som inkluderer enkle øvelser du kan gjøre hjemme. Et vanlig eksempel er "sakte kryping", en øvelse som høres enkel ut, men som kan være svært effektiv for å styrke kroppskontroll og nervesystemets evne til å jobbe med langsomme bevegelser.

For å oppnå best mulig resultat, anbefaler vi en kombinasjon av behandling på klinikken og egentrening hjemme. Dette gir kroppen mulighet til å jobbe kontinuerlig med å forbedre nevromotoriske ferdigheter.

Pedagogiske øvelser for økt kroppsbevissthet

For noen inkluderer behandlingen også pedagogiske aktiviteter mens du ligger på benken. Dette kan innebære enkle øvelser der du blir mer oppmerksom på din egen kropp og hvordan den beveger seg. Dette hjelper deg med å utvikle bedre kroppsforståelse og grensesetting.

Kombinasjon med lyd- og lysterapi

Hos Fornixklinikken kombinerer vi nevromotorisk behandling med andre terapier for å oppnå optimale resultater. Vi bruker både lydterapi og lysterapi (foto-bio-modulering) som en del av behandlingen:

• Lydterapi: Lydterapi bruker lavfrekvente lydbølger for å hjelpe hjernen med å oppnå en dypere tilstand av ro og avslapning. Dette kan bidra til å regulere hjerneaktiviteten og fremme dypere avspenning.
• Lysterapi: Ved hjelp av en spesiell kombinasjon av rødt og infrarødt lys stimuleres cellene i kroppen, inkludert nervecellene, til økt aktivitet. Dette kan bidra til bedre energinivåer og økt evne til å bearbeide tanker og følelser.

Kombinasjonen av disse terapiene med nevromotorisk trening gir en kraftfull behandling som hjelper både kroppen og nervesystemet med å finne balanse og ro.

Forståelse av egne grenser og kroppens signaler

Nevromotorisk trening er også en effektiv metode for å lære å kjenne egne grenser på et kroppslig nivå. Dette handler om å bli mer bevisst på hva som føles riktig og trygt for deg i kroppen. Gjennom sakte bevegelser og dyp avspenning kan du oppdage hvordan kroppen kommuniserer sine behov til deg, noe som gjør det lettere å forstå og sette grenser i hverdagen.

Styrking av det parasympatiske nervesystemet

En av de største fordelene med nevromotorisk trening er at den hjelper med å aktivere det parasympatiske nervesystemet, som er ansvarlig for ro, avslapning og fordøyelse. Dette systemet er avgjørende for restitusjon, god søvn, lavere stressnivåer og generell velvære. Gjennom målrettede bevegelser, pusteøvelser og dyp avspenning kan vi styrke dette systemet og bidra til bedre mental og fysisk helse.

Hør vår podcast om det parasympatiske nervesystemet her

Hvis du ikke kan se avspilleren, kan du lytte til episoden direkte på Spotify.

Bestill time i dag

Ønsker du å forbedre nervesystemets funksjon og oppnå bedre balanse og kroppsbevissthet? Bestill time hos Fornixklinikken i dag for å starte din reise med nevromotorisk trening. Vårt team er klare til å hjelpe deg med å oppnå ro, bedre motorikk og økt kroppsforståelse.