Nevromotorisk trening: Forbedre nervesystemets funksjon og kroppsbevissthet
Nevromotorisk trening er en behandlingsform som bruker sakte, kontrollerte bevegelser for å styrke nervesystemets evne til å tilpasse seg og forbedre funksjoner som balanse, koordinasjon og kroppsbevissthet.
Hos Fornixklinikken benytter vi denne metoden både på klinikken og som hjemmeøvelser for å hjelpe kroppen og nervesystemet til å fungere optimalt.
Gjennom målrettet trening kan vi stimulere hjernens plastisitet – evnen til å omorganisere seg selv – noe som kan forbedre både mental og fysisk helse. Denne treningen gir kroppen verktøyene den trenger for å oppnå ro, bedre motorikk og økt kroppsforståelse.
Hva kan nevromotorisk trening hjelpe med?
Nevromotorisk trening kan gi en rekke fordeler for nervesystemet og kroppen som helhet:
- Økt kroppsbevissthet og bedre koordinasjon.
- Forbedret balanse og stabilitet, som reduserer risikoen for skader.
- Reduksjon av stress og økt evne til å slappe av.
- Styrking av det parasympatiske nervesystemet for dypere ro og avspenning.
- Bedre kroppskontakt og evne til å forstå og respektere egne grenser.
Hvordan foregår nevromotorisk trening?
Nevromotorisk trening på Fornixklinikken inkluderer både klinikkbasert behandling og hjemmeøvelser for å sikre varige resultater:
- Behandling på klinikken
Under behandlingen ligger du avslappet på en benk, mens vi utfører langsomme og kontrollerte bevegelser. Disse bevegelsene hjelper nervesystemet med å finne balanse og ro. Mange opplever dyp avspenning, og noen sovner under behandlingen. Du trenger bare å fokusere på pusten og gi beskjed hvis noe føles overveldende. - Hjemmetrening
Vi setter opp et personlig treningsprogram for deg, som inkluderer enkle øvelser som "sakte kryping." Denne øvelsen høres enkel ut, men er svært effektiv for å styrke kroppskontroll og nervesystemets evne til å tilpasse seg. Kombinasjonen av klinikkbehandling og hjemmeøvelser gir best mulig resultat.
Sakte bevegelser og det parasympatiske nervesystemet
En av nøklene til nevromotorisk trening er dens evne til å aktivere det parasympatiske nervesystemet, som er kroppens naturlige "rest and digest"-respons. Dette systemet fremmer dyp hvile, bedre fordøyelse og lavere stressnivåer.
Gjennom sakte og kontrollerte bevegelser kan vi:
- Stimulere proprioseptorer, som sender signaler til hjernen om kroppens posisjon og bevegelse, noe som forbedrer balanse og kroppsbevissthet.
- Aktivere vagusnerven, som regulerer puls, fordøyelse og følelsen av ro.
- Redusere sympatisk dominans, som ofte forbindes med høye stressnivåer og uro.
Kombinasjon med lyd- og lysterapi
For å maksimere effekten av nevromotorisk trening, kombinerer vi den med lyd- og lysterapi:
- Lydterapi: Ved å bruke dype lydfrekvenser (30–100 Hz) hjelper vi nervesystemet med å finne ro. Disse frekvensene fremmer avslapning og senker stressnivåene.
- Lysterapi: Rødt og nær-infrarødt lys stimulerer cellenes energiproduksjon, noe som øker kroppens evne til å restituere seg og håndtere stress.
Kombinasjonen av disse terapiene med nevromotorisk trening gir en helhetlig tilnærming til behandling.
Forståelse av kroppens grenser og signaler
En viktig del av nevromotorisk trening er å lære å forstå og respektere kroppens grenser. Gjennom sakte bevegelser og bevisst fokus hjelper vi deg med å oppdage hva kroppen kommuniserer, slik at du kan handle i tråd med dens behov. Dette forbedrer din evne til å sette grenser og oppnå balanse i hverdagen.
Fordeler med styrket parasympatisk aktivitet
Ved å styrke det parasympatiske nervesystemet gjennom nevromotorisk trening, kan du oppnå:
- Reduksjon i betennelser og stresshormoner som kortisol.
- Forbedret søvn og restitusjon.
- Økt evne til å bearbeide tanker og følelser.
- Bedre kroppskontakt og økt balanse mellom aktivitet og hvile.
Bestill time i dag
Ønsker du å oppleve fordelene med nevromotorisk trening og forbedre nervesystemets funksjon? Bestill time hos Fornixklinikken i dag for en personlig konsultasjon. Sammen finner vi en løsning som passer dine behov.
Bestill timeAktuelle artikler og podcast episoder
Det parasympatiske nervesystemet
Det parasympatiske nervesystemet (parasympatikus) utgjør halvparten av det autonome nervesystemet. Den andre halvparten heter det sympatiske nervesystemet (sympatikus).
Episode 3: Parasympatiske nervesystemet
Denne episoden tar for seg det parasympatiske nervesystemet, som sammen med det sympatiske nervesystemet utgjør det autonome nervesystemet. Lege Thomas Alexander Skog forklarer hvordan det autonome nervesystemet styrer alle automatiske prosesser i kroppen for å opprettholde balanse og likevekt.
Episode 4: Foto-Bio-Modulering
Bli med inn i verdenen av Foto-Bio-Modulering med Lege Thomas Alexander Skog, når han avdekker hemmelighetene bak denne innovative formen for lysbehandling. Oppdag hvordan det kan gi en boost til mitokondriene dine, cellenes kraftverk!
Episode 5: Lydterapi
Lege Thomas Alexander Skog tar oss gjennom en fascinerende reise inn i verden av lydterapi – hva det er, hvordan det fungerer, og hvordan det påvirker hjernen og kroppen vår.
Episode 7: Kortisol, betennelse, stress, vekt, smerter og søvn
Vi snakker om sammenhengen mellom ulike aspekter som har en viktig rolle i mange kroniske helseproblemer. I dette tilfellet stresshormonet kortisol, betennelser og overaktivering av immunforsvaret og hvordan dette påvirker vektregulering og hvilken rolle det spiller inn på søvn.
Ofte stilte spørsmål om nevromotorisk trening
-
Nevromotorisk trening er en behandlingsform som bruker sakte, kontrollerte bevegelser for å styrke nervesystemets evne til å tilpasse seg.
Dette hjelper med å forbedre balanse, koordinasjon og kroppsbevissthet, samtidig som det reduserer stress og fremmer avslapning.
-
Nevromotorisk trening passer for alle som ønsker å forbedre sin mentale og fysiske helse. Det kan være spesielt nyttig for personer som opplever:
- Stress eller uro.
- Muskelspenninger eller dårlig balanse.
- Vansker med å slappe av eller sove godt.
- Behov for bedre kroppskontroll og økt kroppsbevissthet.
-
Behandlingen kan foregå på to måter:
- På klinikken: Du ligger avslappet på en benk mens terapeuten utfører sakte, kontrollerte bevegelser for å stimulere nervesystemet ditt.
- Hjemmeøvelser: Vi gir deg enkle øvelser som "sakte kryping" for å fortsette treningen hjemme. Denne kombinasjonen gir best mulig resultater.
-
Nevromotorisk trening aktiverer det parasympatiske nervesystemet, som er ansvarlig for kroppens "hvile og fordøy"-respons.
Dette reduserer stresshormoner som kortisol, senker puls og blodtrykk, og hjelper kroppen med å slappe av.
-
Absolutt! Hos Fornixklinikken kombinerer vi nevromotorisk trening med lydterapi og lysterapi for å forsterke effekten.
Disse terapiene fremmer dyp avslapning, styrker energinivåene og bidrar til bedre mental og fysisk balanse.
-
Mange opplever umiddelbare effekter som dyp avslapning etter første behandling. Langsiktige forbedringer i balanse, stressmestring og kroppsbevissthet kan ta noen uker med regelmessig trening.
-
Nevromotorisk trening kan:
- Forbedre balanse og koordinasjon.
- Redusere stress og fremme avslapning.
- Øke kroppsbevissthet og kroppskontakt.
- Styrke nervesystemets evne til å tilpasse seg nye utfordringer.
- Bidra til bedre søvn og restitusjon.
-
Nevromotorisk trening er en trygg behandlingsform uten kjente bivirkninger. Enkelte kan oppleve en kortvarig følelse av tretthet etter behandlingen, som er et tegn på at kroppen restituerer seg.
-
Det er enkelt! Bestill en time hos Fornixklinikken, så skreddersyr vi et behandlingsopplegg som passer dine behov. Vi tilbyr både behandling på klinikken og veiledning for hjemmeøvelser.