Behandling av overgangsalder hos menn
Overgangsalderen hos menn, også kjent som andropause, kan medføre betydelige fysiske og psykiske forandringer.
Symptomer som vektøkning, redusert sexlyst, tretthet og humørsvingninger skyldes ofte en gradvis nedgang i testosteronnivået.
Hos Fornixklinikken tilbyr vi en helhetlig og tilpasset behandling for menn i overgangsalderen. Vår målsetting er å hjelpe deg med å oppnå hormonbalanse, forbedre energinivået og styrke livskvaliteten din.
Hva er overgangsalder hos menn?
Overgangsalder hos menn, eller andropause, refererer til en gradvis reduksjon i testosteronproduksjonen, som typisk starter fra 40-årene.
Dette kan påvirke flere aspekter av helsen, inkludert:
- Fysiske endringer: Redusert muskelmasse, vektøkning, tretthet.
- Mentale utfordringer: Konsentrasjonsvansker, humørsvingninger, lavere selvtillit.
- Seksuell helse: Redusert libido og erektil dysfunksjon.
Symptomene varierer fra person til person, og mange menn opplever en kombinasjon av fysiske og emosjonelle endringer.
Vår tilnærming til behandling av overgangsalder hos menn
Hos Fornixklinikken tar vi en helhetlig tilnærming som kombinerer naturlige metoder, livsstilsveiledning og avanserte behandlingsteknikker for å støtte deg gjennom andropausen.
Nevromotorisk trening: For balanse og stressreduksjon
Nevromotorisk trening bruker langsomme, kontrollerte bevegelser for å:
- Stimulere nervesystemet og fremme avslapning.
- Forbedre balanse og kroppsbevissthet.
- Øke kognitive funksjoner som konsentrasjon og mental klarhet.
Fordeler for menn i overgangsalderen:
- Styrking av muskelkontroll og nevral plastisitet.
- Reduksjon av stress og forbedring av søvnkvalitet.
- Støtte til mental helse og emosjonell balanse.
Livsstilsveiledning: Nøkkelen til hormonbalanse
Vår livsstilsveiledning fokuserer på:
- Kosthold: Skreddersydde råd med fokus på mat rik på sink, magnesium og vitamin D – næringsstoffer som er avgjørende for testosteronproduksjon.
- Tarmhelse: Optimalisering av tarmflora gjennom probiotika, fiber og anti-inflammatoriske matvarer.
- Kosttilskudd: Vi anbefaler tilskudd som ashwagandha, omega-3, og adaptogener basert på individuelle behov.
Vi kombinerer dette med blodprøver for å kartlegge hormonstatusen og lage en detaljert behandlingsplan.
Fotobiomodulering (Lysterapi) og Lydterapi
Lysterapi: Rødt og nær-infrarødt lys som stimulerer cellefunksjon og energiproduksjon i mitokondriene. Dette reduserer tretthet og støtter restitusjon.
Lydterapi: Lavfrekvente lydbølger som hjelper nervesystemet med å slappe av, fremmer dyp avslapning og balanserer humøret.
Stressmestring og mental helse
Stress har en direkte effekt på testosteronnivåer og livskvalitet. Våre teknikker inkluderer:
- Mindfulness og pusteteknikker: For å redusere stress og øke følelsen av kontroll.
Tilpasset fysisk aktivitet
Regelmessig trening er avgjørende for:
- Opprettholdelse av muskelmasse og bentetthet.
- Økt insulinfølsomhet og redusert vektøkning.
- Bedre energinivå og kardiovaskulær helse.
Vår tilnærming inkluderer styrketrening, fleksibilitetsøvelser og lavintensiv aerob aktivitet, som alle kan tilpasses ditt nivå.
Fordeler med vår tilnærming
Hos Fornixklinikken tilbyr vi:
- Skreddersydd behandling: En plan som passer til dine unike behov.
- Helhetlig støtte: Kombinasjon av naturlige metoder og avansert teknologi.
- Bedre livskvalitet: Økt energi, redusert stress og forbedret hormonbalanse.
Ta kontroll over din helse i dag
Overgangsalder hos menn er en naturlig del av livet, men symptomene trenger ikke å gå utover din livskvalitet. Hos Fornixklinikken hjelper vi deg med en individuell behandlingsplan som gir deg verktøyene du trenger for å håndtere endringene.
Kontakt oss i dag for en konsultasjon og ta det første steget mot bedre helse.
Bestill timeAktuelle artikler og podcast episoder
Ofte stilte spørsmål om overgangsalder hos menn
-
Overgangsalderen hos menn, også kjent som andropause, er en naturlig fase i livet der testosteronnivået gradvis reduseres.
Dette kan føre til symptomer som tretthet, humørsvingninger, vektøkning og redusert sexlyst.
-
Vanlige tegn på overgangsalder hos menn inkluderer:
- Redusert muskelmasse og økt vekt rundt midjen.
- Lavere energinivåer og hyppig tretthet.
- Endringer i humør, som irritabilitet eller depresjon.
- Problemer med konsentrasjon og hukommelse.
Blodprøver som måler testosteronnivået kan bekrefte om du er i andropausen.
-
Ja, ved å kombinere riktig kosthold, regelmessig trening og stressmestring kan testosteronnivåene forbedres. Kosttilskudd som sink, magnesium og ashwagandha kan også bidra til å støtte naturlig hormonproduksjon.
-
Vi tilbyr en helhetlig tilnærming som inkluderer:
- Nevromotorisk trening for bedre balanse, stressreduksjon og økt kroppsbevissthet.
- Livsstilsveiledning for optimal kosthold, tarmhelse og fysisk aktivitet.
- Fotobiomodulering (lysterapi) og lydterapi for å forbedre energi og redusere tretthet.
- Stressmestring og samtaleterapi for å håndtere emosjonelle utfordringer.
-
Ikke alle trenger hormonbehandling. Hos Fornixklinikken vurderer vi hver pasient individuelt, og dersom hormonbehandling er nødvendig, samarbeider vi med spesialister for å gi deg den beste oppfølgingen.
-
Reduksjon i testosteron kan påvirke hjernen og føre til humørsvingninger, angst og depresjon. Stressmestring og samtaleterapi kan være effektive verktøy for å forbedre mental helse og emosjonell balanse.
-
For å forbedre symptomene kan du:
- Få regelmessig fysisk aktivitet, inkludert styrketrening og aerob trening.
- Spise et balansert kosthold med næringsstoffer som støtter hormonproduksjonen.
- Fokusere på stressmestring og prioritere god søvn.
- Ta kontakt med helsepersonell for veiledning og tilpasset behandling.