Lysterapi er en behandlingsform der lys i ulike frekvenser brukes for å oppnå positive effekter på kroppen og hjernen. Lys kan påvirke både mental og fysisk helse ved å stimulere biologiske prosesser.
På Fornixklinikken tilbyr vi lysterapi som en del av vårt helhetlige behandlingsprogram, skreddersydd for å hjelpe deg med å oppnå bedre balanse og redusere stress.
Hva er lysterapi?
Lysterapi, også kjent som fotobiomodulering, innebærer eksponering for lys med spesifikke bølgelengder som påvirker biologiske prosesser i kroppen. Rødt og nær-infrarødt lys brukes for å fremme hudhelse, muskelrestitusjon, og økt energinivå. Blått lys har også vist seg å forbedre oppmerksomhet og våkenhet.
Lysterapi har mange bruksområder, inkludert:
- Regulering av døgnrytmen – nyttig for personer som sliter med søvnproblemer
- Behandling av depresjon – spesielt sesongavhengig depresjon (SAD)
- Bedre hudhelse – ved behandling av hudtilstander som psoriasis og eksem
- Sårheling – fremmer raskere tilheling av sår og skader
Hvordan fungerer lysterapi på Fornixklinikken?
Hos Fornixklinikken kombinerer vi lysterapi med nevromotorisk behandling og lydterapi. Denne tilnærmingen er spesielt effektiv når stress er en underliggende faktor. Ved å bruke et panel med rødt og nær-infrarødt lys, såkalt fotobiomodulering, hjelper vi kroppen med å finne dyp ro og skape bedre forutsetninger for helbredelse.
Fotobiomodulering og effektene på kroppen
Rødt og nær-infrarødt lys absorberes av kroppens celler, spesielt mitokondriene – cellenes kraftverk. Dette øker produksjonen av ATP, kroppens energimolekyl, noe som fører til:
- Økt energinivå
- Redusert oksidativt stress
- Forbedret cellefunksjon
- Bedre sårheling og restitusjon
Ved regelmessig bruk av lysterapi kan man også se bedringer i mental helse, inkludert:
- Redusert angst og depresjon
- Forbedret søvnkvalitet
- Økt generell følelse av velvære
Hør vår podcast om Lysterapi/Foto-bio-modulering her
Hvis du ikke kan se avspilleren, kan du lytte til episoden direkte på Spotify.
Lysterapi mot psykisk stress og angst
Mange opplever at lysterapi hjelper med å redusere symptomer på angst og depresjon. I psykiatrien brukes ofte lysterapi for å behandle vinterdepresjon, men også som en metode for å fremme bedre livskvalitet hos personer med psykiske helseproblemer.
Kombinasjonen av lysterapi, samtaleterapi og nevromotorisk trening er en kraftfull tilnærming for å regulere nervesystemet og redusere kronisk stress.
Behandling av barn og unge med lysterapi
Lysterapi kan også være nyttig for barn som opplever konsentrasjonsvansker eller er skoletrette. En metode som Downing-teknikk for nevrosensorisk utvikling innebærer at barnet ser på lys i korte intervaller flere ganger i uken, noe som kan forbedre både faglige prestasjoner og idrettsferdigheter.
Vitenskapelig støtte for lysterapi
Lysbehandling har solid vitenskapelig forankring og har blitt brukt i medisinsk behandling i flere hundre år. En norsk forsker, Nils Ryberg Finsen, mottok Nobelprisen i 1903 for sin banebrytende forskning på lysbehandling mot tuberkulose.
Moderne forskning støtter også effekten av lysterapi, spesielt rødt lys, på økte energinivåer og restitusjon. Studier viser at rødt lys kan forbedre både fysisk ytelse og redusere muskeltretthet.
Lysterapi på sykehus og klinikker
I Norge og internasjonalt er lysterapi stadig mer utbredt i behandling av psykiske og fysiske helseplager. Østmarka sykehus i Trondheim har forsket på effekten av lysbehandling på psykisk syke pasienter ved å bruke oransje filtre for å regulere kroppens melatoninproduksjon. Dette bidrar til å redusere behovet for medisiner.
Er lysterapi noe for deg?
Lysterapi kan være en effektiv metode for å forbedre mental helse, fysisk restitusjon og generell trivsel. Hos Fornixklinikken tilbyr vi en skreddersydd tilnærming der vi kombinerer lysterapi med andre behandlingsformer som nevromotorisk trening og lydterapi, for å gi deg de beste resultatene.
Hvis du ønsker å prøve lysterapi eller vil vite mer om hvordan behandlingen kan hjelpe deg, ta kontakt med oss i dag. Vi er her for å hjelpe deg med å finne ro og balanse i både kropp og sinn.