Tjenester og behandlinger
  • Hvorfor velge en profesjonell tilnærming?

    For å styrke immunforsvaret på en effektiv og varig måte, er det viktig å jobbe helhetlig med kroppens behov.

    Hos Fornixklinikken får du:

    • Veiledning for å redusere stress gjennom skreddersydde teknikker og behandlinger.
    • Kostholdsveiledning som sikrer at du får riktig næring for å styrke immunforsvaret ditt.
    • Hjelp til å forbedre søvnkvaliteten med rutiner og tiltak som gir kroppen dyp restitusjon.
    • Anbefalinger om tilskudd og urter som støtter immunforsvaret ditt, basert på dine behov.
    • En tilpasset plan for fysisk aktivitet som balanserer trening og restitusjon for optimal helse.

    Vi jobber tett med deg for å forstå dine unike behov og utvikle en helhetlig plan som passer din livsstil. Målet er å gi deg bedre helse og et sterkt immunforsvar som gir deg overskudd i hverdagen.

    Myteknusing: Kan én matvare "booste" immunforsvaret?

    Det finnes ingen enkelt matvare eller tilskudd som alene kan "booste" immunforsvaret. For at immunforsvaret skal fungere optimalt, må flere faktorer spille sammen.

    Dette inkluderer:

    • Et balansert kosthold rikt på næringsstoffer.
    • God søvn for å gi kroppen tid til restitusjon.
    • Stressmestring for å redusere belastningen på kroppens systemer.
    • Regelmessig fysisk aktivitet for å forbedre sirkulasjon og helse.

    Hos Fornixklinikken ser vi på hele deg – vi tar hensyn til både livsstil, kosthold og underliggende stressfaktorer for å hjelpe deg med å styrke immunforsvaret ditt.

    Aktuelle artikler

    Vanlige spørsmål om hvordan styrke immunforsvaret naturlig

    For å styrke immunforsvaret anbefales det å:

    • Ha et balansert kosthold med antioksidanter, vitaminer og mineraler.
    • Sørge for god søvn for dyp restitusjon.
    • Redusere stress med teknikker som meditasjon, pusteøvelser og avspenning.
    • Inkludere regelmessig fysisk aktivitet som moderat trening og turgåing.
    • Eventuelt bruke tilpassede tilskudd som vitamin D, C og sink etter behov.

    Vanlige tegn inkluderer:

    • Hyppige forkjølelser eller infeksjoner.
    • Lang restitusjonstid etter sykdom.
    • Tretthet og lav energi.
    • Langsom sårheling.
      Hvis du opplever dette, kan en helhetlig tilnærming bidra til bedring.

    Matvarer som er gunstige for immunforsvaret inkluderer:

    • Frukt og grønnsaker rike på antioksidanter, som bær, spinat og brokkoli.
    • Fermentert mat som surkål, kefir og kimchi for en sunn tarmflora.
    • Mat rik på omega-3, som fet fisk og linfrø.

    Viktige næringsstoffer er:

    • Vitamin C: Styrker kroppens forsvar mot infeksjoner.
    • Vitamin D: Viktig for immunfunksjonen, særlig i vintermånedene.
    • Sink: Fremmer sårheling og støtter immunforsvaret.

    Kronisk stress øker nivåene av kortisol, som svekker kroppens evne til å bekjempe infeksjoner. Stressmestring med nevromotorisk behandling, pusteøvelser og strategier for hverdagsreduksjon kan hjelpe.

    Under søvn reparerer kroppen seg selv og produserer proteiner som bekjemper infeksjoner. En god søvnhygiene kan forbedres med faste rutiner, stressmestring og eventuelle tilskudd som magnesium eller melatonin.

    Det finnes ingen enkelt matvare som alene kan styrke immunforsvaret. En helhetlig tilnærming med balansert kosthold, regelmessig fysisk aktivitet, stressmestring og søvn er nødvendig for optimal immunfunksjon.

    Hos Fornixklinikken får du:

    • Individuell veiledning innen kosthold, søvn og stressmestring.
    • Anbefalinger om naturlige tilskudd og urter basert på dine behov.
    • En helhetlig plan for livsstil og fysisk aktivitet, tilpasset din hverdag.

    Ja, tilskudd som vitamin D, vitamin C, sink og adaptogene urter som rosenrot kan gi ekstra støtte, men de bør brukes i samråd med en fagperson for å sikre at de passer dine behov.

    Du kan kontakte oss via vårt nettsted for en konsultasjon. Vi hjelper deg med å utvikle en helhetlig plan for å styrke immunforsvaret ditt og bedre din helse.