Tarmhelse og lavt stoffskifte: Tarmbalanse for hormonbalanse

Hos oss på Fornixklinikken ser vi på tarmhelsen som en uunnværlig del av behandlingen for lavt stoffskifte. Tarmmikrobiotaen, altså bakteriene i tarmen, har stor innvirkning på hvordan kroppen vår fungerer, og spesielt på skjoldbruskkjertelen.

Når mikrobiotaen er i balanse, kan den hjelpe immunforsvaret vårt, bidra til bedre hormonbalanse og generelt øke velvære. Men når balansen i tarmen er forstyrret, kan det påvirke stoffskiftet og skjoldbruskkjertelen negativt, noe som kan forverre symptomene på lavt stoffskifte.

Det er viktig å forstå at en sunn tarm kan gjøre en stor forskjell i hvordan du føler deg. En ubalanse i tarmen kan føre til betennelse, som i sin tur kan påvirke skjoldbruskkjertelen og forverre symptomer som tretthet, vektøkning og depresjon. 

På Fornixklinikken har vi fokus på å støtte tarmhelsen som en del av en helhetlig behandlingsplan for lavt stoffskifte

Forskning viser at tarmhelsen har stor betydning for hvordan skjoldbruskkjertelen fungerer. Flere studier har vist at bakteriene i tarmen (tarmmikrobiotaen) kan påvirke både immunsystemet og produksjonen av hormoner som skjoldbruskkjertelen lager.

• En sunn tarmflora kan ha positive effekter på skjoldbruskkjertelen, mens en ubalansert tarmflora kan føre til betennelse, et svekket immunforsvar og dårligere opptak av næringsstoffer. Disse faktorene kan bidra til utviklingen av lavt stoffskifte.

Forbindelsen mellom tarmhelse og skjoldbruskkjertelen

En studie fra tidsskriftet Nutrients (2020) forklarer at tarmhelsen og skjoldbruskkjertelens funksjon er nært knyttet sammen gjennom noe som kalles thyroid-gut-axis , eller skjoldbruskkjertel-tarm-aksen. Dette betyr at helsen til tarmen kan påvirke hvordan skjoldbruskkjertelen fungerer.

Hva skjer når tarmfloraen er ubalansert?

Hos personer med autoimmune sykdommer som Hashimotos sykdom eller Graves sykdom , kan en ubalanse i tarmfloraen gjøre tarmen mer gjennomtrengelig. Dette gjør det lettere for skadelige stoffer (antigener) å komme inn i kroppen og aktivere immunsystemet.

Når immunsystemet blir aktivert, kan det feilaktig begynne å angripe skjoldbruskkjertelen, noe som kan gjøre symptomene på lavt stoffskifte verre.

Essensielle mikronæringsstoffer for skjoldbruskkjertelen

Studier viser at tarmfloraen spiller en viktig rolle i hvor mye næring kroppen klarer å hente ut fra maten. Dette påvirker tilgjengeligheten av viktige mikronæringsstoffer som skjoldbruskkjertelen trenger for å lage hormonene T3 og T4, som er viktige for stoffskiftet.

• Jod, jern, selen og sink er avgjørende for at skjoldbruskkjertelen skal kunne produsere disse hormonene.
• Mangel på disse næringsstoffene kan føre til problemer med hormonproduksjonen, og dermed påvirke stoffskiftet negativt.

For eksempel er tarmfloraen viktig i omdanningen av T4 (den inaktive formen) til T3, som er den aktive formen av stoffskiftehormonet. Når tarmen ikke fungerer optimalt, kan dette føre til lavere nivåer av T3, som igjen kan bremse stoffskiftet.

Forskning har understreket viktigheten av probiotiske tilskudd i behandlingen av lavt stoffskifte. Probiotika kan bidra til å forbedre tarmfloraen, og dermed skjoldbruskkjertelfunksjonen.

• Probiotika har vist seg å redusere nivåene av antistoffer mot skjoldbruskkjertelen, som ofte er til stede ved autoimmune tilstander som Hashimotos sykdom.
• Samtidig kan probiotika forbedre nivåene av TSH , T3 og T4 i blodet.

Mikronæringsstoffer som selen , sink , og vitamin D er også avgjørende for skjoldbruskkjertelens helse og kan utnyttes bedre gjennom en balansert tarmflora:

• Selen er nødvendig for deiodinaser, som omdanner T4 til den aktive formen, T3.
• Sink er viktig for hormonregulering og skjoldbruskkjertelens funksjon.

Mangel på disse mikronæringsstoffene kan føre til forstyrrelser i skjoldbruskkjertelfunksjonen og symptomer på lavt stoffskifte.

Hos personer med autoimmune sykdommer som Hashimotos sykdom , der immunsystemet angriper skjoldbruskkjertelen, er tarmhelsen spesielt viktig.

• Forskning har vist at ubalanse i tarmmikrobiotaen kan forverre autoimmune reaksjoner, da en svekket tarmbarriere kan tillate flere antigener å komme inn i kroppen og aktivere immunsystemet.
• Dette kan føre til betennelse og inflammatoriske prosesser som påvirker skjoldbruskkjertelen og dermed stoffskiftet.

En forstyrret tarmflora kan ha langt større konsekvenser enn bare fordøyelsesproblemer. Tarmmikrobiotaen spiller en viktig rolle i opptaket av essensielle næringsstoffer som jod, jern, selen og sink – alle kritiske for at skjoldbruskkjertelen skal kunne produsere de hormonene som regulerer stoffskiftet. 

Uten tilstrekkelige nivåer av disse næringsstoffene kan skjoldbruskkjertelen ikke fungere optimalt, og dette kan føre til at symptomene på lavt stoffskifte forverres.

• Jod: Skjoldbruskkjertelen trenger jod for å produsere hormonene T3 og T4, som styrer metabolismen.
• Jern: Jern er essensielt for produksjon av energi, og mangel kan føre til tretthet og lavt stoffskifte.
• Selen og Sink: Begge spiller en nøkkelrolle i reguleringen av skjoldbruskkjertelen og i immunsystemets helse, noe som er spesielt viktig ved autoimmune tilstander som Hashimotos sykdom.

En sunn tarm hjelper med å optimalisere opptaket av disse viktige mikronæringsstoffene, og dermed kan du bidra til bedre hormonbalanse og mer energi i hverdagen. Men en ubalanse i tarmfloraen kan også føre til at betennelse utvikler seg, og inflammatoriske prosesser kan ytterligere svekke skjoldbruskkjertelens evne til å produsere hormonene kroppen trenger.

Hos Fornixklinikken forstår vi at lavt stoffskifte kan være en kompleks og utfordrende tilstand. Derfor har vi utviklet en helhetlig tilnærming til behandling som inkluderer tarmhelse som en integrert del av behandlingen. Våre spesialister jobber med deg for å finne den beste løsningen for tarmen og skjoldbruskkjertelen, og vi benytter oss av flere effektive tiltak:

1. Probiotika og Prebiotika

Probiotiske tilskudd kan bidra til å gjenopprette balansen i tarmfloraen. En balansert tarmflora er viktig for å redusere betennelse i kroppen, som kan ha en direkte effekt på skjoldbruskkjertelen. Ved å bruke probiotika, som inneholder gunstige bakterier, kan vi styrke immunforsvaret ditt, forbedre næringsopptaket, og bidra til bedre hormonbalanse.

2. Kostholdsendringer

Et kosthold rikt på fiber og probiotiske matvarer som yoghurt, surkål og kimchi er viktig for tarmhelsen. Disse matvarene støtter både tarmfloraen og fordøyelsen. I tillegg hjelper vi deg med å sikre at du får i deg nok mikronæringsstoffer som jod, jern, selen og sink, som er nødvendige for at skjoldbruskkjertelen skal fungere best mulig. Et kosthold som er rikt på grønnsaker, frukt, og fullkorn gir fiber som nærer de gode bakteriene i tarmen.

3. Reduksjon av betennelse

En ubalanse i tarmen kan føre til økt betennelse, som igjen kan påvirke skjoldbruskkjertelen negativt. Derfor er det viktig å adressere tarmbetennelse gjennom kosthold, probiotiske tilskudd og andre behandlingsmetoder. Vi hjelper deg med å redusere betennelse ved å introdusere antiinflammatoriske matvarer og kosttilskudd som omega-3 fettsyrer, som kan bidra til å balansere immunforsvaret og redusere inflammasjon.

4. Mikronæringsstoffer

Vi legger stor vekt på at du får nok av de mikronæringsstoffene som er nødvendige for skjoldbruskkjertelens funksjon. Jod, jern, selen og sink er avgjørende for hormonproduksjonen. Vi hjelper deg med å sikre at kroppen din får det den trenger, enten det er gjennom kostholdet ditt eller ved bruk av kosttilskudd. Dette kan gjøre en betydelig forskjell i hvordan du føler deg, og kan hjelpe med å redusere symptomer som tretthet og vektøkning.

• Tarmfloraens rolle i autoimmunitet: Ved autoimmune sykdommer som Hashimotos sykdom, kan ubalanse i tarmfloraen bidra til at immunforsvaret angriper skjoldbruskkjertelen. En helhetlig tilnærming som adresserer både tarmhelse og immunforsvaret er derfor avgjørende for å håndtere tilstanden effektivt.
• Stressreduksjon og kortisol: Langvarig stress kan skade tarmhelsen og negativt påvirke skjoldbruskkjertelen. For å motvirke dette benytter vi en kombinasjon av nevromotorisk trening, lydterapi og foto-bio-modulering for å hjelpe kroppen med å gå ut av "beredskapstilstand" og fremme en dypere ro. Dette bidrar til å redusere stressnivåene og styrke det parasympatiske nervesystemet, som er viktig for å håndtere stress på en sunn måte.

Lavt stoffskifte kan være en utfordring, men ved å fokusere på tarmhelse som en del av behandlingen kan vi hjelpe deg med å optimalisere hormonbalansen og lindre symptomene. 

Hos Fornixklinikken tar vi en helhetlig tilnærming til behandlingen av lavt stoffskifte, som inkluderer probiotiske tilskudd, kostholdsendringer, mikronæringsstoffer, og stressreduksjon. Ved å sikre at tarmen din er i balanse, kan du oppnå bedre helse og velvære.