
Økning i ADHD-diagnoser hos kvinner: Fem viktige ting du bør vite
|
|
7 min
|
|
7 min
ADHD-diagnoser blant kvinner har økt betydelig de siste årene, og med dette har også kunnskapen om hvordan ADHD påvirker kvinner på andre måter enn menn blitt styrket.
For mange kvinner kommer diagnosen først i voksen alder, etter år med stress, angst og indre uro – ofte på grunn av symptomer som er mindre synlige og lettere blir oversett.
I denne artikkelen går vi gjennom fem viktige aspekter alle kvinner med ADHD bør kjenne til. Med riktig veiledning og tilpasninger kan flere kvinner finne balanse og mestring i hverdagen, til tross for utfordringene ADHD kan bringe.
Innholdsfortegnelse
Søvn og døgnrytme – Stabile søvnrutiner kan gjøre en stor forskjell for mental energi og symptomhåndtering.
Kostholdets betydning – Et balansert kosthold gir mer stabilt blodsukker og bedre konsentrasjon.
Distraksjoner i hverdagen – En strukturert hverdag kan redusere stress og forbedre oppmerksomheten.
Faste rutiner – Å holde seg til en daglig plan gir en følelse av kontroll og balanse.
Viktigheten av fysisk aktivitet – Regelmessig trening reduserer indre uro og fremmer mental klarhet.
De siste årene har antall kvinner som får ADHD-diagnose, økt markant. Ifølge Folkehelseinstituttet (FHI) har andelen kvinner mellom 16 og 24 år som er diagnostisert med ADHD, doblet seg mellom 2019 og 2022.
Denne økningen kan forklares med større oppmerksomhet rundt tilstanden hos kvinner og bedre diagnoseverktøy. Men det er også en økt forståelse blant fagfolk at ADHD kan komme til uttrykk på ulike måter mellom kjønnene, og at tidligere metoder for å fange opp ADHD-symptomer ofte overså kvinner.
Sven Bölte, professor ved Karolinska Institutet, forklarer at mange kvinner ikke får diagnosen før de er godt voksne, ofte etter mange år med håndteringsproblemer og psykiske utfordringer som angst eller depresjon.
Han understreker at en tidlig diagnose kunne ha forhindret mange av disse konsekvensene ved å gi kvinner verktøyene de trenger for å takle symptomene i hverdagen.
Videre er det en økende forståelse for at ADHD hos kvinner ikke alltid innebærer hyperaktivitet eller tydelige fysiske symptomer, noe som tidligere har bidratt til at mange ble oversett.
Selv om hovedsymptomene på ADHD – som uoppmerksomhet, impulsivitet og hyperaktivitet – kan være like hos både kvinner og menn, er det ofte ulike måter symptomene viser seg på.
For kvinner kan ADHD-symptomene fremstå på mer subtile måter som indre uro, emosjonell følsomhet og en sterk trang til å tilpasse seg.
Det er flere årsaker til at ADHD-symptomer ofte overses hos kvinner. Her er noen av de vanligste faktorene:
Manglende kunnskap om kjønnsforskjeller i ADHD: Selv blant fagfolk har det lenge vært en mangelfull forståelse av at ADHD kan uttrykke seg annerledes hos kvinner.
Å leve med ADHD kan gi daglige utfordringer, men det finnes en rekke faktorer kvinner med ADHD kan være oppmerksomme på for å gjøre hverdagen mer håndterbar. Eksperter fremhever disse fem viktige områdene:
Regelmessig fysisk aktivitet kan bidra til å redusere følelsen av rastløshet og fremme en bedre mental balanse. Dette kan være så enkelt som å gå en tur daglig, yoga eller annen aktivitet som du liker og kan gjøre regelmessig
Det finnes flere tilnærminger for å behandle ADHD hos kvinner, avhengig av symptomene og hvordan tilstanden påvirker hverdagen.
Medisiner som stimulerer dopaminproduksjonen kan bidra til å forbedre oppmerksomheten og redusere symptomer som uoppmerksomhet og impulsivitet. Det er viktig at behandlingen tilpasses individuelt, og at den overvåkes av helsepersonell for å sikre best mulig effekt.
For kvinner som ønsker en naturlig tilnærming, finnes det en rekke ikke-medikamentelle behandlinger som har vist seg effektive. Eksempler på dette inkluderer:
Kvinner med ADHD kan bruke mye energi på å tilpasse seg omgivelsene, noe som ofte fører til emosjonell utmattelse over tid. Eksperter anbefaler følgende for å redusere risikoen for utbrenthet:
ADHD hos kvinner viser seg ofte annerledes enn hos menn, og krever spesifikke tilpasninger og behandlinger for å gi best mulig støtte. Ved å forstå symptomene og finne riktige strategier kan kvinner med ADHD skape en mer balansert og tilfredsstillende hverdag.
Kjenner du deg igjen i disse utfordringene? Hos Fornixklinikken har vi lang erfaring med å tilrettelegge behandling og verktøy for kvinner med ADHD. Ta kontakt med oss for en uforpliktende samtale – vi hjelper deg med å finne løsninger som kan gi deg den stabiliteten og livskvaliteten du fortjener.
Symptomer på ADHD hos kvinner kan inkludere konsentrasjonsvansker, indre uro, impulskontrollproblemer og emosjonell følsomhet. Kvinner opplever ofte mer indre uro enn fysisk hyperaktivitet, noe som kan gjøre symptomene vanskeligere å oppdage.
ADHD hos kvinner blir ofte oversett fordi symptomene kan være subtile, og mange kvinner maskerer symptomene for å tilpasse seg omgivelsene. Kjønnsstereotypier og kulturelle forventninger gjør også at symptomene ofte blir tolket som stress eller andre psykiske tilstander.
Ubehandlet ADHD kan øke risikoen for psykiske utfordringer som angst, depresjon og lav selvfølelse. Kvinner med ADHD kan også oppleve emosjonell utmattelse på grunn av maskering av symptomer og høyt stressnivå.
Kvinner med ADHD kan ha nytte av stabile rutiner, et balansert kosthold, fysisk aktivitet og tilpassede strategier for å redusere distraksjoner. En kombinasjon av medikamentell og ikke-medikamentell behandling kan også være effektivt.
Ja, noen klinikker, som Fornixklinikken, tilbyr spesialtilpasset behandling for kvinner med ADHD. Behandlingen kan inkludere både medisinske og livsstilsbaserte tilnærminger, samt støtte for å håndtere hverdagsutfordringer.
Mens menn ofte viser mer fysisk hyperaktivitet, har kvinner en tendens til å vise symptomer som indre uro og emosjonell sensitivitet. Dette kan føre til at ADHD hos kvinner blir oversett eller feildiagnostisert som angst eller depresjon.