Behandling av angst hos Fornixklinikken

Angst kan være en altoppslukende følelse som påvirker både kropp og sinn. Heldigvis finnes det mange effektive metoder for å håndtere angst og redusere dens påvirkning på livet ditt. Målet med behandling er ikke bare å lære teknikker for å kontrollere angsten – det handler om å jobbe med underliggende årsaker for å oppnå bedre mestring i hverdagen.

Hos Fornixklinikken tilpasser vi behandlingen individuelt, basert på dine unike behov og situasjon, for å hjelpe deg med å leve et mer balansert og tilfredsstillende liv med redusert angst.

Start der du er

Vi forstår at alle har forskjellige måter å tilnærme seg behandling på. Noen ønsker å dele mye, mens andre foretrekker å være mer tilbakeholdne. Hos Fornixklinikken møter vi deg der du er, og tilpasser samtalene etter dine behov.

• Det første møtet er dedikert til å forstå din identitet, din livshistorie og hva som har formet deg.
• Vi fokuserer på de store linjene for å danne et helhetsbilde, noe som gjør det enklere å forstå sammenhenger som kan bidra til angsten.

Utredningsprosessen

• Vi ser på viktige livshendelser og sykdomshistorie.
• Blodprøver og annen helseinformasjon vurderes for å få et helhetlig bilde av din fysiske helse.
• Vi stiller spørsmål som du svarer på i ditt eget tempo, uten press.

Vårt mål er å skape en trygg ramme hvor vi sammen kan begynne å forstå sammenhengen mellom din kropp, helse og angst.

Nevromotorisk behandling: Kroppen som nøkkel til å redusere angst

Angst påvirker ofte kroppen, ikke bare tankene. Mange som sliter med angst opplever at kroppen er i konstant beredskap, uten at de bevisst kan kontrollere det.

Hos Fornixklinikken starter vi ofte med nevromotorisk behandling, hvor vi jobber med kroppens nervesystem for å fremme ro og avspenning.

Hvordan nevromotorisk behandling fungerer

• Øvelser utføres mens du ligger på en benk og slapper av.
• Bevegelsene stimulerer vagusnerven, som fremmer den parasympatiske delen av nervesystemet og hjelper kroppen med å roe seg ned.
• Gradvis endrer vi kroppens "grunnmodus" fra stress og beredskap til ro og avslapning.

Nevromotorisk behandling kan hjelpe med å bryte gamle mønstre i nervesystemet og skape nye, sunne koblinger som gir deg bedre kontroll over stressreaksjoner og angst.

Metakognitiv terapi: Ta kontroll over tankene

For mange kan overveldende tanker forverre angsten. Metakognitiv terapi handler om å lære deg å observere dine egne tanker uten å bli fanget i dem. Du får verktøy til å distansere deg fra de emosjonelle reaksjonene som ofte følger med angst, slik at du kan håndtere dem mer bevisst.

Forskjellen mellom assosiasjon og dissosiasjon

• Assosiasjon: Du er midt i følelsene, noe som kan forsterke angsten.
• Dissosiasjon: Du kan betrakte deg selv og situasjonen på avstand, noe som gir deg bedre kontroll over reaksjonene dine.

Metakognitiv trening gir deg muligheten til å veksle mellom disse tilstandene, slik at du i større grad kan velge hvordan du ønsker å forholde deg til både indre og ytre stressfaktorer.

Bearbeidelse av traumer: En helhetlig tilnærming til angst

For noen kan traumer fra fortiden spille en rolle i utviklingen av angst. Hos Fornixklinikken jobber vi med en dissosieringsprosess som hjelper deg å skape avstand til traumatiske opplevelser uten å gjenoppleve dem.

Hvordan vi bearbeider traumer

• Du lærer å betrakte fortidens hendelser fra et trygt perspektiv, uten å gjenoppleve dem følelsesmessig.
• Denne prosessen hjelper deg med å skape en ny forståelse av fortiden, og reduserer dens makt over dine nåværende følelser.

Dette kan gi deg bedre balanse i hverdagen og redusere angstens innvirkning.

Symptomer på angst: Når trenger du hjelp?

Angst kan komme til uttrykk både fysisk og psykisk. Vanlige symptomer inkluderer:

• Hjertebank, rask eller uregelmessig puls.
• Pustevansker eller følelsen av ikke å få nok luft.
• Skjelvinger, spesielt i hender eller kropp.
• Muskelspenninger eller kramper i nakke og skuldre.
• Tankespinn eller overveldende bekymringer.
• Søvnproblemer, slitenhet, og konstant utmattelse.

Hvis du opplever noen av disse symptomene, kan det være et tegn på at du trenger hjelp til å håndtere angsten.

Behandling av angst hos Fornixklinikken: Skreddersydd til dine behov

Hos Fornixklinikken tilpasser vi behandlingen individuelt. Vi har en helhetlig tilnærming som inkluderer både kroppslig og mental behandling. Vårt mål er å hjelpe deg med å håndtere angsten på en måte som gjør det mulig for deg å leve et mer balansert og tilfredsstillende liv.

Bestill time i dag

Hvis du ønsker hjelp med å håndtere angst eller har spørsmål om hvordan vi kan skreddersy en behandlingsplan for deg, er vi her for å støtte deg. Ta kontakt med oss i dag, så hjelper vi deg på veien mot bedre mestring av angsten.